Vielen Dank an Manuela Seiler für dieses fruchtig-würzige Rezept, das mit selbstgemachtem Haferdrink besonders lecker wird!
Zutaten
für einen großen Schoko-Bananen-Shake (ca. 800 ml)
- 300 ml selbstgemachter Haferdrink
(leicht erwärmt und erst zum Schluss dazugeben) - 2 reife Bananen
- 1 EL Leinöl
- 3 TL geschälte Hanfsamen
- 3 TL Roh-Kakaopulver
- etwas Zimt
- etwas Kardamom
- Dattelsirup oder ein anderes Süßungsmittel (Ahornsirup oder Honig) – kann entfallen, wer es nicht noch süßer mag
- 4 EL Kokosjoghurt
- frisch geriebener Ingwer
Optional kann hinzugegeben werden:
- ½ TL Maca-Pulver
- 1 TL Hanf-Proteinpulver
- oder ½ TL Spirulina-Pulver mit etwas Zitronensaft
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und fein pürieren. Nach dem Mixen evtl noch etwas Haferdrink dazugeben (kommt auf die Größe der Bananen an und welche Konsistenz gewünscht wird).
Ergibt etwa 800 ml leckeren Schoko-Bananen-Shake. 😋
Dieses Rezept wurde uns freundlicherweise von einer lieben Kundin aus der NECTARBAR-Familie zugesendet – danke dafür! Ein weiteres Rezept sind die Glutenfreien Kekse mit Hafertrester. Probiert sie gern aus und teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren.
